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高蛋白低脂肪的食物有哪些

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高蛋白低脂肪的食物有哪些

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李峰
李峰临汾市人民医院副主任医师
常见的高蛋白低脂肪的食物主要有豆类、蛋类、鱼类、精瘦肉类、鸡肉、谷物类、蔬菜类等。所谓的低脂肪是指,低甘油三酯以及低胆固醇,多吃低脂肪的食物可以有效的预防高血压、高血脂等kaiyun全站网页版登陆的发生,并能有效的防止肥胖现象的出现。但是并不建议长期单一的选择绝对无脂肪的食物进食,以免导致出现机体营养物质的失衡,导致抵抗力下降,引起kaiyun全站网页版登陆的发生。

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孩子一旦患上肥胖症他的体重就会比同龄的孩子重百分之五十左右,家长会看见孩子只吃肉菜,饭量增加,其他的不感兴趣,并且孩子运动的话也会出现上气不接下气,胸口不舒服的症状,而且可观察到孩子的身体四肢比较胖,胳膊跟臀部特别壮,病情严重的话话孩子会不愿意跟家人多交流,在外面也不愿意跟小朋友玩的现象,所以建议家长们一旦发现孩子有以上症状的话要及时带孩子去医院,以免病情严重。

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