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失眠
为什么会失眠脑子里乱七八糟
提问时间:2023-12-04 15:45
|
1人回答
|
40次阅读
失眠
问题描述:
为什么会失眠脑子里乱七八糟
全部回答
共
1
条回答
王燕
郑州大学第五附属医院
主任医师
回答时间:2023-12-04 15:58
失眠脑子里乱七八糟一般是由于脑部神经高度兴奋而引起的,也可能是由于长期压力过大无法发泄出来,再加上身体的营养跟不上而造成的,从而会出现失眠多梦、抑郁、心情烦躁的现象,可以通过日常生活来调节。白天的时候最好不要睡觉,可以做一些有氧的运动,比如慢跑、骑自行车、游泳等方式,都有利于改善睡眠质量,能缓解脑部神经兴奋的状态。平时一定要注重身体的营养,可以多吃一些蛋白质和营养神经的是食物。
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