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骨质疏松的人适合什么运动

提问时间：2023-08-21 08:01|1人回答|67次阅读

骨质疏松运动

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骨质疏松的人适合什么运动

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尹慧河南省中医药研究院主任医师回答时间：2023-08-21 08:20

对于老年人合并骨质疏松的患者，建议进行有氧运动，包括快走、慢跑、游泳等。无氧运动包括推举的哑铃、深蹲等动作，对老年人可能会有一定风险，需要咨询开云电子平台和康复师确定是否适不适合。骨质疏松的患者适度的锻炼可以促进局部血液循环，能够给骨质适当的压力，提高骨转换率，有效预防老年性的骨质疏松。如果老年患者经常卧床减少活动，就会出现废用性的骨质疏松，加重病情。适度的户外运动能够增加老年人的日光照射，促进维生素D的活化，促进钙质吸收。

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