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失眠
学生失眠怎么办如何快速睡
提问时间:2024-03-08 07:27
|
1人回答
|
75次阅读
失眠怎么办
失眠
问题描述:
学生失眠怎么办如何快速睡
全部回答
共
1
条回答
袁晓勇
北京大学第一医院
副主任医师
回答时间:2024-03-08 07:44
学生失眠一般是学习压力过大,从而心里压抑导致的。如果已经出现这种症状,则可以在睡前一小时喝牛奶或进行足浴来进行缓解,在睡前还可以饮用灵芝、远志茶以及柏子花茶,还可以通过按摩穴位来达到凝神安眠的作用,比较常见的有安眠穴、神门穴、涌泉穴等,在睡前通过指压这些穴位或通过安眠贴,贴在这些部位都可以达到治疗失眠的效果。如果是偶尔性失眠,可以通过快速眨眼睛和转动眼球,来达到眼部疲劳的效果,而眼部疲劳则可以使人快速入眠。
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