李会欣扬州市中医院副主任医师
吃什么东西能快速补钙取决于年龄，以成年人为例，成年人可选择的食物非常多，具体如下：1、芝麻糊，其富含维生素，对健康具有很高的价值，它的钙含量比蔬菜中的钙含量高的多，经常进食对骨骼和牙齿的发育非常有益。2、虾皮，虾皮中的钙含量非常高，仅次于芝麻糊，并且还富含磷、碘、酶和其他物质。3、牛奶，牛奶中含有丰富的营养元素和矿物质，矿物质除了大家都知道的钙以外，还有大量的磷、铁、锌等。牛奶是人体钙的最佳来源，钙和磷的比例也非常有利于人体对钙的吸收，如果患者是儿童，则可以服用一些易消化的钙剂，例如葡萄糖酸钙等。
