如何减肥最安全最有效？

提问时间：2022-06-20 16:24|1人回答|84次阅读

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怎么减肥最安全

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-20 16:27

同时每天都需要加强运动锻炼的时间和运动锻炼的强度，主要是选择一些有氧运动锻炼，比方说进行慢跑或者是进行游泳或者是跳绳等等。快速安全的减肥方法主要就是进行合理的控制饮食，也就是调整饮食的种类。一方面保证饮食的多样化，保证营养的充分，但同时还是要注意，尽量摄入一些热量偏低的食物。

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如果长期运动的话，有可能会造成腿部的肌肉比较明显发达的这种特点的这种情况下那么是存在比较健康的这种身体状态的，一般的情况下是不需要通过一些药物的方式来进行治疗的。尤其是男性如果存在腿部有肌肉的话，更显出阳刚之美的，所以说不建议做相关具体治疗的。

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