李峰临汾市人民医院副主任医师
月经期间应该吃优质蛋白的食物，比如鸡蛋以及牛奶或者是鱼虾等等，通常可以补充身体所需的营养，还能够避免身体出现营养不良的情况。在月经期间，一般正常的经血量是在50毫升到60毫升左右，如果经血量过多或者过少的话，一般都是不正常的现象。经期饮食并没有具体的规定，但避免吃冷的、重口味或刺激的食物，蔬菜水果要均衡搭配，还要注意保暖。痛经要寻找原因治疗，比如精神、神经因素，子宫内膜异位症，子宫腺肌病等，要进行妇科常规检查。来月经期间可以用热水袋敷肚子或适度按摩，也可以吃止痛药。在月经期间尽量不要吃酸辣以及生冷等刺激性的食物，以免导致身体受到刺激，从而引发痛经，同时还要外生殖器的干燥护理，避免细菌滋生。月经期间应该吃瘦肉以及动物肝脏和红枣等之类的食物，通常可以起到补气血的作用，还能够提高自身的抵抗力。
