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身高162..体重115-118

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体重
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身高162..体重115-118

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禚洪庆
禚洪庆 山东省立医院 副主任医师
如果觉得肥胖想减肥的话，首先一定要合理的控制饮食，特别是晚餐尽量少吃主食，可以适当的吃一些蔬菜水果，平时建议饭后可以进行一些体育锻炼，建议每天坚持两个小时的走步或跑步运动，不推荐使用减肥方法，比如说服用减肥药物等会有一定的副作用。
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