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我现在白天睡不着晚上能睡着是什么原因?

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我现在白天睡不着晚上能睡着是什么原因?

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李峰
李峰临汾市人民医院副主任医师
你的考虑是睡眠深度的问题每日要用艾叶草泡泡脚,睡眠之前半个小时喝一杯纯牛奶,然后再吃一片褪黑素,就可以让好的睡眠了。睡觉前喝纯牛奶,要维持心情舒畅防止心情暴躁担心,积极锻炼身体添加机体抵抗力。

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如果经过仔细检查考量是神经官能症,这种情况没有必要太忧心的,主要是因为神经功能内分泌失调致使的一连串症状,经过仔细检查并绝不会有任何的器质性的阳性炎症,所以这种情况建议积极的调整情绪,留意规律生存,要培育兴趣爱好,岔开注意力,应当能慢慢转好的。特别注意平时不要熬夜,多听音乐,多聊天,放松心态,缓解压力。

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