张文同山东大学齐鲁医院主任医师
孕妇通常都是晚上会更严重一些的，因为白天的时候我们可能会工作或者学习或者和朋友聊天做一些其他的事情，这样的话就能够分散我们的注意力，注意力就不会集中在怀孕这件事上，到了晚上夜深人静的时候，我们就会想怀孕这件事情想的更多一些，那么这个时候就会出现孕吐更严重，这是正常的生理反应。但是，想要缓解的话也是有一些方法的，除了医学方面的治疗之外，日常生活当中我们可以做一些护理保健工作，比如说我们可以做一些适当的运动，这样来放松一下心情，愉悦一下心情或者是听一些新轻音乐，看一下自己喜欢的电视剧，转移一下自己的注意力。那么，在饮食上建议要少食多餐，一定要吃早餐，不吃早餐更容易引起孕吐，饮食要清淡，要多吃一些有营养的清淡的东西，油腻的食品最好不要吃，这样都是可以改善和缓解孕吐的。
