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橘子补充维生素c吗

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橘子补充维生素c吗

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林燕
林燕山东第一医科大学附属皮肤病医院副主任医师
吃橘子可以补充维生素c,维生素c可以提高人体的免疫力,缩短感冒周期。不过感冒以后要适当的吃一些,因为感冒患者胃肠蠕动比较慢,吃过量的橘子会导致胃肠不适,引起消化不良,而且吃橘子不能空腹食用,因为会导致胃黏膜刺激所以吃橘子尽量不要饭前是可以饭后吃。

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孕妇如果缺铁性贫血,那就需要积极的补铁治疗,不然有可能会影响到胎儿的健康发育,建议需要补充硫酸亚铁,铁之源等之类的食物,平时饮食方面也要多补充一些红枣,猪肝,鸭血,鸡血,无皮花生的红皮等一些食物,饮食要全面多样化,避免偏食和挑食。日常饮食要多吃含优质蛋白和微量元素等食物,如红枣,猪肝,菠菜等食物。适量吃含维生素类类的食物,如猕猴桃,橙子等,能够促进体内铁的吸收。注意休息,避免劳累过度。调整心态,保持心情舒畅。建议去产科就诊,遵循医嘱,可适当服用孕妇适宜的铁剂进行药补。

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