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冬天睡眠不好怎么调理？

提问时间：2022-06-04 17:39|1人回答|50次阅读

睡眠不好睡眠调理

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冬天睡眠不好怎么调理？

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共 1条回答

魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-06-04 17:56

根据你的情况是因为气虚的体质，要适当的补充气血，增加身体免疫力，防止出现睡眠不好的情况。一般吃中成药治疗，保持饮食的营养均衡，不要吃太多寒性大的食物。冬天睡觉的话一定要注意保暖，保持室内的温度，同时需要保持通风，平时睡觉的时候注意自己的睡觉姿势，选择软硬适中的床，如果睡眠不好的话，要吃安神补脑的药物治疗。补充褪黑素。

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