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每天晚上都失眠是什么原因

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每天晚上都失眠是什么原因

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兰军良
兰军良临汾市人民医院副主任医师
如果每天晚上都失眠,主要考虑和以下几方面的原因有关:1.和生活方式有关。如果每天熬夜、不定时睡眠,引起植物神经功能紊乱,这时候会引起失眠。2.如果因为工作和生活等方面思虑过多、心理压力过大,也会影响睡眠质量。3.如果在入睡前有喝咖啡和浓茶的习惯,引起神经兴奋而导致入睡困难。4.失眠症。本病发病的时候会出现入睡困难、早醒等,往往需要长时间服用安眠药物辅助睡眠,容易出现药物依赖以及药物不良反应。

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推荐孕早期失眠怎样改善

孕早期失眠一般可以通过食疗以及心理疏导等方式改善。1.食疗:在孕早期可以喝些温牛奶。特别是在睡觉时,可以有效促进睡眠。吃过多辛辣的食物,也导致中枢神经的太过于兴奋,影响到睡眠。2.心理疏导:在孕早期有的孕妇情绪可能会相对比较的低落,适当的进行心理疏导,能够有效缓解心理压力大的现象,而且还可以帮助孕妇睡眠。

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