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豆类食品对女性有什么好处

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豆类对女性的好处

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李芸
李芸临汾市人民医院主任医师
豆类:不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类,事实上豆类的胶原蛋白一样丰富,而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够有效改善人体内循环,是最适合女性的食物之一。

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孕妇贫血是比较常见的,主要是因为孕早期孕妇食欲比较差,随着孕周的增加血容量也在增加,对铁的需求也在增加,那么如果是孕妇体内没有足够的铁储备,来制造血红蛋白的话,就很容易发生贫血,首先孕妇要多吃富含铁的这些食物,烧菜尽量选择用铁锅,孕妇的贫血也有一些其他的原因,譬如说缺乏维生素B12,缺乏叶酸引起的贫血。

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