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锻炼后头晕怎么办

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锻炼后头晕怎么办

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徐建威
徐建威山东大学齐鲁医院副主任医师
如果锻炼后出现头晕,应该分析原因,根据病因选择对症处理:1.锻炼后出现头晕可能是由于运动消耗较多,或空腹锻炼导致低血糖引起头晕的症状,建议应该吃一些面包、米饭或通过补充葡萄糖缓解症状。2.锻炼后出现头晕也可能是长期营养摄入不足、贫血导致的,建议应该合理膳食,荤素搭配,保证充足的营养摄入,同时可以多吃瘦肉、猪肝等富含铁元素的食物。症状严重的还应该通过补充铁剂缓解贫血的症状。3.锻炼后出现头晕也可能是身体素质欠佳、缺乏运动导致的。建议应该加强体育锻炼,增强体质。

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