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动感单车减肥多久能见效?动感单车减肥多长时间能见效

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问题描述:
夏天温度高,所以很多人会想减肥,常见会做动感单车或跑步,那动感单车减肥多久能见效?

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1条回答

刘埃牛
刘埃牛无锡市精神卫生中心副主任医师
40分钟以上。动感单车是属于有氧运动,需要运动超过一定的时间才会有减肥的效果,对于动感单车而言,这个时间需要超过40分钟,前40分钟消耗的都是体内的剩余的热量,之后才会开始燃烧脂肪,并且在骑动感单车的过程中,最好不要停,但也不要过长时间,以免身体能量过低,导致晕倒等情况。

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