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怀孕几个月需开始补锌

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怀孕几个月需开始补锌

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朱振国
朱振国鹤岗市人民医院副主任医师
孕期补锌一定要选对时间,一般到孕中期的时候就可以补锌了,孕中期是胎儿器官和骨骼发育关键期,如果缺锌就会影响胎儿发育,严重还有可能导致流产。孕期想要补锌可以多吃牡蛎、瘦肉、核桃、花生、杏仁、松子、鱿鱼、海参、鱼、虾、泥鳅、绿豆、蚕豆、黄豆、猪心、苹果等食物。孕期如果没有缺锌就不用额外补充,最好先到医院做详细检查,如果检查结果显示缺锌再补充。

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推荐怀孕可以吃枇杷吗?

孕妇是可以吃枇杷的,枇杷甜美多汁含有维生素、果胶、胡萝卜素、钙等营养元素,营养价值高,还有止渴利肺、止呃逆、润五脏的功效,如果孕妇抵抗力下降,很容易感染流感病毒,枇杷的叶和果实均也具有抑制流感病毒的作用,所以孕妇食用枇杷,对于感冒具有一定的预防效果。 孕妇要注意均衡饮食,有助于孕期营养。孕妇在早孕反应期间易食欲不振、营养失衡,食用适量的枇杷可以辅助缓解各种呃逆、呕吐,同时枇杷中所含有的有机酸具有和胃降逆、健脾开胃的作用,所以孕妇适当食用枇杷不仅可以缓解孕吐反应,而且可以提高食欲。切记孕妇不可以食用枇杷仁。平时孕妇饮食均衡,多喝水,注意休息。

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