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仰卧起坐能减肚子吗

提问时间：2022-07-02 15:01|1人回答|86次阅读

仰卧起坐减肚子肚子

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仰卧起坐能减肚子吗

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共 1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-07-02 15:17

仰卧起坐有瘦肚子的作用，这种运动主要是通过腹肌的收缩来完成。而腹肌的)收缩就需要消耗比较多的能量，通常会先消耗葡萄糖，而腹部的葡萄糖相对比较少，葡萄糖消耗后，就会消耗脂肪，起到减肥效果。需要注意，因为运动先消耗葡萄糖，如果做的量太少，则减肥效果不理想，通常每次要做到30次以上，才开始消耗脂肪，每周需要坚持锻炼5次以上。

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