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亚健康
睡眠质量差,白天晚上总是醒来,怎么治疗?
提问时间:2022-05-18 07:10
|
1人回答
|
75次阅读
睡眠质量差
睡眠质量
睡眠
问题描述:
睡眠质量不好,白天晚上都是总醒,持续的时间有三年了,怎么治疗?
全部回答
共
1
条回答
兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-05-18 07:11
这是因为身体一直比较的疲劳不健康。如果睡眠质量特别差的话,可以考虑服用药物来进行调理,具有一定的改善作用。如果最近精神压力特别大的话,可以考虑到医院的心理咨询科接受心理辅导。平时一定要养成良好的生活习惯,要注意休息,不要熬夜。要清淡饮食,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物.注意保暖,避免受凉。
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