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怀孕4个月肚子胀怎么办

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怀孕4个月肚子胀怎么办

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竺平
竺平江苏省中医院副主任医师
孕妇饮食要清淡易消化,不油腻,少吃容易产生气体的食物,如豆制品或者洋葱类的,都是容易导致胀气的食物。胀气的时候可以吃顺气的食物,比如萝卜、粗粮可以有助于保持大便通畅。怀孕后要适当补钙,定期产检,保证充足的睡眠,不要熬夜,适当运动,饭后可以散步帮助缓解腹胀感。怀孕后孕激素水平较高,会引起胃肠蠕动缓慢,就容易出现腹胀和便秘的情况发生。只要肚子没有疼痛感,并且没有阴道出血的情况,就没有什么大问题。

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孩子出现这种情况,有可能是由于消化不良或者是体内缺锌的原因所导致的。锌缺乏时,会影响味觉和食欲;锌缺乏可影响味蕾的功能,使味觉功能减退;缺锌会导致黏膜增生和角化不全,使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔,食物难以接触到味蕾,味觉变得不敏感。使孩子的饮食时间规律,多吃肠胃易消化的食物,不盲目地给孩子补身体。少给孩子购买不健康的零食,也可带着孩子进行适量的运动,帮助孩子增强体魄,进餐前充分休息,调节疲倦的身体和不愉快的心态。

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