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健身需要补充维生素吗

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健身需要补充维生素吗

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刘亚铃
刘亚铃河北医科大学第三医院主任医师
在健身房的过程当中也是可以消化维生素的,因为在健身房的过程当中,因为运动量比较大,所以说消耗的也比较多,可能会需要有实施许多有关的消化建议,还是要根据自己的体力情况,运动量要循序渐进慢慢的增强,而且要多吃蔬菜水果,吃许多有营养的食物,各种的食物搭配着来吃,确保身体的健康,身体健康才是最重要的。

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孕妇如果缺铁性贫血,那就需要积极的补铁治疗,不然有可能会影响到胎儿的健康发育,建议需要补充硫酸亚铁,铁之源等之类的食物,平时饮食方面也要多补充一些红枣,猪肝,鸭血,鸡血,无皮花生的红皮等一些食物,饮食要全面多样化,避免偏食和挑食。日常饮食要多吃含优质蛋白和微量元素等食物,如红枣,猪肝,菠菜等食物。适量吃含维生素类类的食物,如猕猴桃,橙子等,能够促进体内铁的吸收。注意休息,避免劳累过度。调整心态,保持心情舒畅。建议去产科就诊,遵循医嘱,可适当服用孕妇适宜的铁剂进行药补。

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