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孕早期总是失眠怎么办

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孕早期总是失眠怎么办

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李峰
李峰临汾市人民医院副主任医师
如果没有一些心理的明显异常,也可以采用一些食疗的方法和改善生活习惯的方法来纠正失眠,比如在白天可以适当的散散步,做一些轻微的有氧运动,对于改善失眠帮助是比较大的。在孕早期出现了失眠的现象,首先应该去医院做一下全面的检查,排除一些身体器质性的病变所导致的失眠。

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孕早期失眠一般可以通过食疗以及心理疏导等方式改善。1.食疗:在孕早期可以喝些温牛奶。特别是在睡觉时,可以有效促进睡眠。吃过多辛辣的食物,也导致中枢神经的太过于兴奋,影响到睡眠。2.心理疏导:在孕早期有的孕妇情绪可能会相对比较的低落,适当的进行心理疏导,能够有效缓解心理压力大的现象,而且还可以帮助孕妇睡眠。

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