健康知道

查kaiyun全站网页版登陆找开云电子平台

首页 > 营养饮食 > 消化内科 > 早泄

哺乳期三餐减肥食谱

提问时间：2023-10-09 12:06|1人回答|48次阅读

减肥食谱哺乳期减肥

问题描述：

哺乳期减肥食谱月瘦10斤，很多宝妈是不是生了宝宝几个月之后，身上的肥肉还赖着不走?

全部回答
共 1条回答

兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-10-09 12:18

如果想要减肥的话，推荐早餐应该吃的相对丰富一些可以选择一个鸡蛋、一杯牛奶、面包和一定量的蔬菜中午可以是米饭、馒头，再加一定量的蔬菜和鸡肉或鱼肉晚餐就尽量吃的少一些，可以只是吃蔬菜和水果，不吃主食其实每个人的体型，都有一定的个体差异不仅和饮食习惯有关，还和遗传因素及生活习惯，都有很大的关系想减肥除了控制饮食外，最关键的还是要适当增加运动量

下一个：怎么减肥既不伤身又有效果?

其它精选问题

推荐怎么减肥既不伤身又有效果?2023-08-29 14:44

如果您想既不伤身又有效果的话，还是建议您压制好饮食和多活动的方法来超越节食的效果。饮食上建议您尽量不要去吃那些热量高的食物，主食上多以蔬菜为基础，少吃肉类，晚餐尽量少吃许多，不要去吃夜宵等。您可以在晚饭过后多进去跑跑步或者练瑜伽等活动方式都是可以的。

相关阅读精选

秋季减肥食谱有哪些如何制作秋季减肥食谱

减肥经验 秋季减肥食谱有哪些如何制作秋季减肥食谱

随着季节的不断变化，很多人的饮食习惯也开始改变，秋天人们的胃口比夏天要好得多，与此同时，脂肪的囤积也会越来越多，对于那些想要减肥的人来说，饮食的改变会不会导致自己肥胖？其实也不用忌嘴，只要有合理的饮食习惯一样可以减脂瘦身。那么秋季减肥食谱有哪些？如何制作秋季减肥食谱呢？1、雪菜蒸豆腐材料：嫩豆腐200克

#减肥 #减肥食谱

2023-10-15

秋季吃哪些食物减肥秋天减肥食谱有哪些

减肥经验 秋季吃哪些食物减肥秋天减肥食谱有哪些

饮食减肥的方法非常的受年轻女孩的欢迎，因为很多年轻的女孩不爱运动，有想要减肥瘦身，所以饮食减肥就非常的受她们的欢迎了。饮食减肥虽然好，但是也要注意很多事项的，比如说秋天减肥，秋天天气干燥，所以在秋天减肥饮食一定要注意。那么秋季吃哪些食物减肥？秋天减肥食谱有哪些？1、秋季吃哪些食物减肥1、红薯红薯是大家

#食物 #减肥 #减肥食谱

2023-10-16

秋季这样吃减肥又去燥，秋季减肥食谱有哪些呢

减肥经验 秋季这样吃减肥又去燥，秋季减肥食谱有哪些呢

秋季比较干燥，容易出现上火等症状，而且有些人吃了一些营养的食物，还会导致身材发胖，在秋季需要注意饮食，吃一些食物去燥，而且还有减肥的作用，秋季的时候，可以做一些减肥的食谱，平时通过吃这些食物就可以达到减肥的效果！1、秋季减肥去燥食谱1凉拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油做法

#减肥 #减肥食谱

2023-10-15

秋季减肥吃什么最好秋季减肥减肥食谱推荐

减肥经验 秋季减肥吃什么最好秋季减肥减肥食谱推荐

许多人在秋天的时候都常常会将减肥计划提上日程，其中不少人首先都会选择从饮食上下手，例如许多人就会吃一些可以帮助减肥的食物或者是能够减肥的食物等等，那么秋季减肥吃什么最好？秋季减肥减肥食谱推荐有哪些？秋季减肥要注意什么？1、秋季减肥吃什么最好红豆薏米代餐饱腹饼干薏米营养价值丰富，即可作为药用品亦可作为

#减肥 #减肥吃 #减肥吃什么 #减肥食谱

2023-10-15

秋季减肥要怎么吃一周减肥食谱让您立马见效

减肥经验 秋季减肥要怎么吃一周减肥食谱让您立马见效

减肥如果有一个计划，根据计划逐渐执行，目标明确，减肥的效果会更好，秋季的时候很多人都想要甩掉赘肉，减肥可以做一些计划，坚持一周，看看效果如何，减肥计划，主要是控制饮食，注意饮食的搭配，在保证营养的需求同时，减少热量的摄入。1、秋季减肥一周计划2、秋季减肥的运动1、网球打网球不光可以提升肌肉耐力，同时可以

#减肥 #一周减肥 #减肥食谱

2023-10-15

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

减肥食谱-相关问题

哺乳期-相关问题

用药指导

冬季减肥食谱推荐冬季减肥食谱一日三餐 2023-01-02

怎么排湿气减肥夏季减肥食谱一日三餐 2022-10-26

月经期间吃什么能减肥月经期一日三餐减肥食谱大全 2023-01-03

哺乳期追奶食谱介绍哺乳期食谱大全请收藏 2022-12-19

痹痛宁胶囊对人体有什么副作用痹痛宁胶囊的不良反应有哪些 2023-09-12

枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性枫蓼肠胃康颗粒的主要成分 2023-09-19

脑康泰胶囊几盒一个疗程脑康泰胶囊有什么不良反应吗 2023-10-09

肝泰颗粒是处方药还是OTC 肝泰颗粒哪里有卖的 2023-10-14

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药