补血补肾的食物有哪些，贫血吃些什么好？

提问时间：2022-05-16 22:36|1人回答|50次阅读

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我有点贫血，感觉肾虚的症状也越来越严重了，我想问下，补血补肾的食物有哪些？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-16 22:38

根据您的描述，想要补血养肾，建议多吃黑色的食物，您可以多吃黑豆、黑芝麻、桑葚、板栗、猪腰、猪血、红枣、桂圆、坚果类的食物等，这些食物都有着不错的补气血功效，除此之外，您也可以去看看中医，在中医的指导下联合补血，补肾的药物来调理身体，平时注意多加锻炼，提升体质。

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肾虚会导致人们产生不同程度的症状，其中就包括了脾胃虚，这是都市女性常有的症状，所以女性想要更好的恢复体质，就需要健脾补肾，而这些采用食物的食疗方法，对女性属再好不过的了。白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。藕：生藕能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，

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1.芝麻我国中医认为，芝麻甘平，具有很好的补肝肾、润五脏的作用。并且在《本草经疏》中有记载:“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。“，因此在日常生活中患有肾虚的男性患者可以多吃，特别是一些同时还伴有腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落等症状的中年男性，在平时更应该通过吃芝麻来进行缓解以及治疗。2.粟米粟米同

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