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吃一块榴莲要运动多久才不长肉?吃一块榴莲要运动多长时间才不长肉

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问题描述:
最近在减肥,但自己又很爱吃榴莲,不知道吃一块榴莲要运动多久才不长肉呢?

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1条回答

李芸
李芸临汾市人民医院主任医师
根据食用量和运动项目决定。吃一块榴莲要运动多久才不长肉,从理论上来说,如果只是偶尔食用的话,由于身体体重有一段时间的记忆能力,即使不运动也不会长胖,但为了避免影响热量摄入,想要吃一块榴莲不增加日热量摄入的情况下,假设一块榴莲为100克,热量是147大卡,想要消耗这147大卡,则需要慢跑20分钟,或拖地30分钟,或慢走30分钟,或快跑15分钟才行。如果一块榴莲肉食用量高于100克,则换算成相应的热量,运动时长也要相应增加,才能消耗多余的热量,避免长胖。

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