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怀孕可以吃杏仁坚果吗

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怀孕可以吃杏仁坚果吗

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小禾科普
小禾科普博禾开云电子平台健康科普平台主任医师
孕妇可以适量吃杏仁坚果。杏仁是一种坚果,特点是高热量、高脂肪,其中所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸,而且它还富含维生素E和多种矿物质,对预防营养相关的慢性病都有好处。由于杏仁属于高脂肪、高热量的食物,每天吃太多,可能会导致油脂摄入过多,从而促进孕期肥胖的发生。在挑选杏仁的时候,以挑选甜杏仁,甜杏仁对胎儿的生长发育和孕妇都有好处。建议孕妇适量吃杏仁,日常生活中多吃点应季节的水果蔬菜,多吃点五谷杂粮,不要接触有害物质,做好孕期的各项检查。

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