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失眠症
晚上老失眠症怎么办
提问时间:2023-06-08 20:34
|
1人回答
|
49次阅读
失眠症
失眠
问题描述:
晚上老失眠症怎么办
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾开云电子平台健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-08 20:36
如果你晚上失眠,应该做些什么:1.避免睡前喝咖啡和凉茶等刺激性饮料;2.避免过度使用电子产品;3.进行适量的运动能减轻压力,帮助一夜好眠;4.建立良好的睡眠习惯,例如每天固定时间上床睡觉;5.尝试冥想和放松技巧帮助你入睡。这些方法对不同人有不同的效果,但是长期坚持能帮助你睡得更好。当然,如果以上方法不能帮助你解决失眠问题,建议您咨询专业开云电子平台的帮助。
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