小禾科普博禾开云电子平台健康科普平台主任医师
如果想减掉重度脂肪肝，可能需要注意以下个方面：第一、严格控制饮食。饮食方面应该是注意避免油炸、油腻、动物内脏，以及脂肪高的一些饮食；应该吃高蛋白、低脂肪、富含维生素的食物，要多吃蔬菜，水果也要适量，因为水果的糖分比较多，吃多了以后糖分也可以转成脂肪；吃饭尽可能不要吃太饱，六七分饱即可，适当减少摄入量，这样可能有利于脂肪肝的减轻。第二、要严格禁酒。因为酒是脂肪肝很重要的一个因素，有些患者主要是因为饮酒引起的脂肪肝，所以各种酒类都应该严格禁酒。第三、要加强运动。一般需要有氧运动，慢跑、游泳或者做仰卧起坐、爬爬山，适量做这些运动来消耗掉体内的一些能量，这样才能减轻脂肪肝。只有长期坚持，脂肪肝才有可能逐渐消失。
