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担心自己睡不着而失眠

提问时间：2024-02-20 06:43|1人回答|58次阅读

睡不着失眠

问题描述：

担心自己睡不着而失眠

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共 1条回答

小禾科普

小禾科普博禾开云电子平台健康科普平台主任医师回答时间：2024-02-20 06:45

像您描述的这个情况，应该考虑是大多数失眠患者的一个主要的担心问题，也就是说还没有睡觉以前就开始担心睡不着的问题，我的建议是您要多参加户外活动和体育锻炼，但有了体力消耗以后，您的睡眠质量就增加了。

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