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失眠睡不着怎么办?

提问时间：2024-02-25 06:41|1人回答|70次阅读

睡不着失眠

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失眠睡不着怎么办?

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共 1条回答

小禾科普

小禾科普博禾开云电子平台健康科普平台主任医师回答时间：2024-02-25 06:43

患者失眠睡不着，建议进行自我调整。首先避免睡前饮用咖啡及碳酸性饮料或浓茶，其次要减轻心理压力，合理的调整工作强度，安排规律的作息时间，做到体力劳动和脑力劳动相结合，劳与逸相结合。慢慢的失眠就会好了。

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