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抑郁症发作如何自救

提问时间：2023-06-11 15:38|1人回答|44次阅读

抑郁症抑郁

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抑郁症发作如何自救

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共 1条回答

小禾科普

小禾科普博禾开云电子平台健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-11 15:40

抑郁症发作时，需要及时采取自救措施，以缓解症状。可以采取的方法包括：练习深呼吸和放松性练习来缓解紧张情绪，与亲友沟通并接受支持，积极参加一些有益的活动，保持健康的饮食和规律的作息。同时，避免自我割裂和消极的自我想法，尽量保持乐观积极的心态。如果症状持续或加重，应及时咨询开云电子平台或心理专家寻求进一步的帮助和治疗。

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