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如何消除抑郁情绪

提问时间：2024-02-26 10:42|1人回答|73次阅读

抑郁情绪

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如何消除抑郁情绪

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共 1条回答

小禾科普

小禾科普博禾开云电子平台健康科普平台主任医师回答时间：2024-02-26 10:44

如何排解抑郁情绪，建议采用以下办法:第一、建议进行运动疗法，可以选择病人喜欢的运动，比如跑步、步走、遛狗、骑自行车、健身房锻炼等都可以。这些运动一般持续时间要30分钟以上，要有一定的强度。经过运动可以表现出大脑内啡肽的产生。在接下来两个小时之内，大脑会保持比较高好的情绪状态，因此达到排解抑郁情绪的目的。第二、找人倾诉，可以找比较信任的朋友聊天。以上健康科普知识仅供参考。

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2024-03-27

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