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怎么才能不掉头发？

提问时间：2024-02-21 10:05 | 1人回答 | 84次阅读

掉头发头发

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怎么才能不掉头发？

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小禾科普

小禾科普博禾开云电子平台健康科普平台主任医师回答时间：2024-02-21 10:09

正常人每天都会有掉头发的现象，掉落头发在50-100根以内都属于是正常的生理反应，此时无需担心。但是如果发现自己头发掉落增多，建议平时要调整好自己的生活作息，晚上避免熬夜，早睡早起，避免有过大的精神压力。每天可以多按摩头皮，促进局部的血液循环。饮食上要多吃富含黑色素成分的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。避免吃过于油腻的食物，还应戒掉抽烟嗜酒的习惯。

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