小禾科普博禾开云电子平台健康科普平台主任医师
您好可以跟我说详情情况比较严重您去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海焦虑病因:您好您应该多和朋友保持交往朋友是良医多交一些朋友交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友养成和朋友经常保持接触的习惯这样可以避免和医治孤独和离异感减轻焦虑症状同时多参加运动保持心情舒畅焦虑治疗:您多培养多种兴趣爱好种花养鸟书法绘画有助于释放压力和压抑当别人无意冒犯您的时候以牙还牙常不是好方法既无助于问题的解决也会使自己精神高度紧绷且有失风雅不妨学会努力减少自己的敏感和防范意识轻松应对可能效果更好建议:控制噪声：处在有噪声污染但不能控制的环境可使用耳塞、双层窗户或其他有隔音作用的物品；控制咖啡、茶的摄入量并在就寝之前的至少8小时内避免饮用；不要借助饮酒来催眠并戒烟因为尼古丁是一种兴奋剂可以影响睡眠；
