小禾科普博禾开云电子平台健康科普平台主任医师
孕吐是早孕反应的一种，大部分孕妇都会经历孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。那么可以通过以下几种方法来进行缓解：1、充分休息，压力过大，很可能会加剧孕吐症状，所以要保证拥有一个充足的睡眠。2、要少吃多餐，饿了的时候就吃，身边常备苏打饼干、话梅等小零食，恶心的时候喝点姜茶，对预防、缓解呕吐有一定的效果。3、适量运动，躺着休息是必要的，但适当起来活动活动，能让您身心放松，转移对恶心呕吐的注意力。4、补充B族，VB1可以改善胃肠道功能，缓解早孕呕吐反应，VB6具有良好的镇吐效果。5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。6、做一些腹部按摩，保持饮食规律，不要吃冷的，辣的和油腻的食物，多吃一些有养胃益胃作用的食物。不要在空气污浊的环境中逗留，可以参加一些户外活动。
