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经常便秘该怎么办?

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经常便秘该怎么办?

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李峰
李峰临汾市人民医院副主任医师
便秘患者需保持定时排便的习惯,不宜长期久坐,早起后可以通过散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳等,可使胃肠活动加强,食欲增强,膈肌、腹肌等得到锻炼而提高排便能力,均能防治便秘, 还可以吃一些含纤维素多的蔬果,如香蕉等可以缓解便秘的发生。

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