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如何锻炼肩背肌腱筋膜炎?

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肩背肌腱筋膜炎怎么锻炼

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李芸
李芸临汾市人民医院主任医师
肩背肌筋膜炎主要是由于局部肌肉的筋膜的劳损或者是外伤着凉等原因导致的无菌性炎症会引起局部的疼痛,活动受限制,在筋膜炎的发作期不建议做锻炼这样可能会加重筋膜劳损,可以做做局部的热敷艾灸或者中医的定向透药理疗来改善症状,在缓解期的话可以适当的做一些肩关节的拉伸锻炼动作改善症状

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存在疼痛症状的患者,可以坚持每天应用热水袋或者是盐袋进行热敷,目的是为了促进局部的血液循环,有效地改善病人局部疼痛症状、局部还可以外用一些活血化瘀的膏药,口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗,慢慢就会好起来的。膝盖蹲久了站起来就会出现疼痛,考虑还是局部软组织或者是存在关节炎的情况,在久蹲以后站起来就会出现疼痛症状。对于这样的病人缓解的办法,最近一段时间以内避免长时间的久蹲,并且减少对局部的刺激,带个护膝保护一下局部。

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