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睡觉多久进入深度睡眠？

提问时间：2022-04-10 22:12|1人回答|41次阅读

睡觉睡眠

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睡觉多久进入深度睡眠？

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共 1条回答

兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-04-10 22:15

首先建议不要强迫自己去进入深睡眠的状态，对于睡眠障碍的发生越强迫自己睡眠往往越事与愿违的。所以建议治疗上首先最好是把大脑放空，然后全身心的去放松自己，从头到脚慢慢的去放松自己，彻底的进入到一种睡眠的状态。

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