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如何减肥?

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如何减肥?

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兰军良
兰军良临汾市人民医院副主任医师
指导意见:对于减肥,首先需要明确肥胖的类型,再结合肥胖类型选择减肥方式的,可以进行全身性的运动,伸展运动,拉力运动等等运动来减肥的,然后要控制好饮食,做运动要保持规律性,至少做40分钟以上的运动,才能有减肥效果的。

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孩子出现肥胖症的情况。家长要通过孩子运功和健康的饮食来缓解他的症状,像游泳,爬坡这类游泳运动对肥胖的症状都很好的效果,在这期间让孩子吃一些有利于改善肥胖症的蔬菜,例如冬瓜,豌豆黄等,不能给孩子吃像夏威夷果,曲奇饼干等高热量的零食,严格的控制孩子的饮食,不要让他暴饮暴食,多运动对改变孩子肥胖都是有好处的,在治疗小儿肥胖期间孩子肥胖症状严重一定要及时的去医院进行治疗,不要盲目的相信某些药物。

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