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什么样的膳食可以补脑呢?

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什么样的膳食可以补脑呢?

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李峰
李峰临汾市人民医院副主任医师
补脑的食物很多,如瘦肉蛋类鱼类,核桃芝麻坚果,绿叶蔬菜新鲜水果,如柠檬香蕉苹果。要保持良好睡眠,心情舒畅,适度参加有益身心健康活动,提高自身机体免疫力。

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如果脸色不好,大多是肝胆的毛病。当然胃肠功能紊乱所致的便秘,长时间后,也会脸色不好。先不要吃什么改善,应该弄清楚原因。检查一下肝功、胆囊是否正常,在排除是否有便秘。如果正常,可在饮食上进行一下调节。多吃青菜、水果以及汤类。少吃甜食、油炸食品。面食尽量以粗粮为主,细粮为辅。

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