40岁怎么减胃？

提问时间：2022-06-09 19:04|1人回答|91次阅读

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40岁怎么减胃？

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-06-09 19:24

根据你说的情况可以经常带腹带效果是非常好的，然后多吃新鲜的水果蔬菜，减少脂肪类食物的摄入，多进食营养丰富易消化食物禁止进食生冷辛辣刺激性食物。

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推荐跳绳减肥一天跳多少个可以减脂2023-10-05 14:49

跳绳减肥一天跳绳的数量并没有固定的标准，因为每个人的身体状况、体重和运动水平都不同，需要根据个人情况进行调整。一般来说，建议初学者每天跳绳10-15分钟，逐渐增加到30分钟或更长时间。这样的跳绳时间可以产生适当的脂肪燃烧效果，但同时也不会过于疲劳或对身体造成伤害。跳绳减肥的原理是利用有氧运动，加快心率并提高新陈代谢。每分钟跳绳约耗能12-15卡路里，取决于个人体重和运动强度。控制跳绳的时间和强度是非常重要的，过于剧烈的运动可能导致疲劳和受伤。