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干果适合不适合减肥时候吃?

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干果适合不适合减肥时候吃?

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魏碧荷
魏碧荷临汾市人民医院主任医师
大多数干果类属于高热卡的食物,减肥期间一定不能作为零食摄入,否则无法减肥,但是可以用坚果类替代其他的热卡食物包括碳水化合物,脂肪,蛋白质等,并且依然要控制每日摄入的总数量,也就是要保持每日总热卡恒定

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孩子一旦患上肥胖症家长要先通过运动和饮食来改变孩子的情况,给孩子在承受范围内安排孩子游泳,慢跑等运动,并且多吃一些富含维生素C的水果,像苹果,猕猴桃等,一定不要让孩子碰那些高热量的食物,如蛋糕,薯片,可乐等,而且孩子要是喜欢吃完就躺着,家长一定要帮助孩子改正这一不好的行为,提示家长给孩子治疗期间如果发现孩子情况严重的话就一定要带孩子去医院查明病情在针对治疗。

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