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抑郁症患者饮食吃什么好?

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抑郁症吃什么好

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崔界峰
崔界峰北京回龙观医院副主任医师
抑郁症患者要吃清淡易消化的食物,比如五谷杂粮、新鲜的水果和蔬菜,不能吃脂肪含量高和含糖量高的食物。平时可以多进行户外活动,还需要多和朋友家人交流。患者要多休息,避免劳累,不能吃辛辣刺激的饮食。重度抑郁症的患者可以适当的吃一些苦瓜、洋葱以及白菜等含有维生素的蔬菜,也可以吃一些水果,如苹果、香蕉以及猕猴桃等。及时去医院治疗,避免出现自杀倾向,遵医嘱使用抗抑郁药治疗。抑郁症属于比较常见的一种心理kaiyun全站网页版登陆。通常确诊后患者需要遵医嘱服用抗抑郁的药物治疗,同时也需要食用香蕉、菠菜、南瓜、胡萝卜、芒果、橘子、葡萄、苹果等抗抑郁的食物,改善个人的心情。

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在生活中可以通过下面的方法来进行自我治疗。方法一、避开消极的因素,方法二、适当参加活动,方法三、有计划地工作。对于已患抑郁症的人来说,一定要在睡前思虑一下,考虑明天干什么,这样就在有计划的安排之下,真正做到劳逸结合,这样的话,对于改善抑郁症会有直接的帮助。

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