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抑郁症是什么样的?

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抑郁症是什么样的?

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兰军良
兰军良临汾市人民医院副主任医师
抑郁症中多数都是因为生活和学习压力太大引起的,或者是受到某些事情的刺激,或者是睡眠饮食不规律引起的,抑郁症严重的会有轻生的念头,所以这时候一定要控制好自己的情绪,让自己放松下来,给自己一个思想的空间,理解好学习的意义,轻松面对一切。

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在生活中可以通过下面的方法来进行自我治疗。方法一、避开消极的因素,方法二、适当参加活动,方法三、有计划地工作。对于已患抑郁症的人来说,一定要在睡前思虑一下,考虑明天干什么,这样就在有计划的安排之下,真正做到劳逸结合,这样的话,对于改善抑郁症会有直接的帮助。

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