腰总是扭伤怎么回事

提问时间：2024-04-03 09:52|1人回答|64次阅读

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腰总是扭伤怎么回事

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禚洪庆山东省立医院副主任医师回答时间：2024-04-03 10:05

如果腰部经常出现扭伤，可能跟以下因素相关：第一类比较常见的因素是腰部有陈旧性的损伤，比如既往有腰椎的压缩骨折或附件的骨折或肌肉韧带的损伤，在进行一些剧烈的体育活动或劳动时就容易出现扭伤。第二类因素是腰肌劳损，比如长期的坐立或弯腰拾物，此动作或活动容易引起腰椎两侧肌肉的痉挛和劳损，时间长了就会容易引起扭伤的发作。第三类因素是运动姿势不正确，比如要求拾重物时尽量双膝下蹲，挺直腰部而不是做弯腰直接拾物这种动作，因为该类动作可大大加剧腰部所承受的负荷进而导致腰部扭伤。第四类可能存在腰部的肌肉力量不足，因为腰椎两侧的肌肉，如果力量比较弱，那么对脊柱的控制会大大的不足，也就容易产生腰部的扭伤。

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推荐腰肌劳损多走走还是躺着好2024-04-05 20:12

如果腰肌劳损处于急性期，导致明显的腰痛和活动受限，此时适当的卧床休息是有必要。适当卧床休息可以有效减轻局部疼痛，但时间不能太长，否则容易导致腰肌萎缩更加严重。如果腰部肌肉劳损本身不是很严重，此时也没有必要长时间躺着休息，否则腰部肌肉容易出现萎缩导致腰肌劳损更加严重，以后经常出现腰部疼痛及活动受限情况。对于腰肌劳损患者，通常要适当睡硬板床休息，避免长时间一种姿势、避免久坐、避免弯腰，最好不要弯腰负重。还要注意保暖，避免受凉，积极使用一些消炎镇痛药、活血化瘀药物进行对症治疗，适当进行腰背部肌肉功能锻炼。