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骨科
颈椎不好怎么锻炼
提问时间:2024-04-29 10:00
|
1人回答
|
69次阅读
颈椎
锻炼
问题描述:
颈椎不好怎么锻炼
全部回答
共
1
条回答
朱欣佚
东南大学附属中大医院
副主任医师
回答时间:2024-04-29 10:02
如果颈椎不好,建议做更多的颈部活动。例如,做颈部运动;劳累后向远方看或做适度的按摩,游泳、放风筝、羽毛球、乒乓球和其他运动,是锻炼颈部的更好方法,可以很好地锻炼颈部,脖子酸痛时不要开始运动。无症状时,每天做一些颈部活动,以更好地保护脖子,如有必要,还可以进行更多按摩以放松身体并缓解压力。一旦发现自己得了颈椎病,自身的保养也很重要。
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