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颈椎不好怎么锻炼

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颈椎不好怎么锻炼

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朱欣佚
朱欣佚东南大学附属中大医院副主任医师
如果颈椎不好,建议做更多的颈部活动。例如,做颈部运动;劳累后向远方看或做适度的按摩,游泳、放风筝、羽毛球、乒乓球和其他运动,是锻炼颈部的更好方法,可以很好地锻炼颈部,脖子酸痛时不要开始运动。无症状时,每天做一些颈部活动,以更好地保护脖子,如有必要,还可以进行更多按摩以放松身体并缓解压力。一旦发现自己得了颈椎病,自身的保养也很重要。

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