怀孕7个月晚上总睡不着觉！

提问时间：2024-03-07 11:49|1人回答|71次阅读

睡不着怀孕

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怀孕7个月晚上总睡不着觉！

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曲中玉山东省立医院副主任医师回答时间：2024-03-07 12:06

孕期睡眠质量不好是要确定是不是有压力过大导致的现象或是有缺乏钙导致的情况。保持良好的心境,如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片。同时注意补充维生素，保持清洁敢为人卫生，适当锻炼身体。

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孩子出现这种状况，可能会由于白天睡眠过多，出现夜里睡眠不踏实，另外孩子在生长发育期，如果缺锌，都会导致夜间神经兴奋性增高，表现为睡眠不踏实，建议孩子生活规律，饮食规律，荤素搭配，适当补充维生素D，保持保证一定的户外活动时间，增强体质。

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