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滑膜炎跑步后选择冰敷还是热敷?

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滑膜炎跑步后选择冰敷还是热敷?

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李峰
李峰临汾市人民医院副主任医师
您运动以后就是急性运动以后应该进行一个冰敷,冰敷一般30分钟,热敷应该放在晚上睡觉之前进行,就是没有活动或者运动的时候才能进行热敷。热敷的时间也不能超过30分钟。

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