润肠通便的食物有哪些呢？
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问题描述：
我今年27岁,最近一段时间大便总是特别干燥,每次排便都很费力,很是难受,就想通过饮食的方式来调理,,润肠通便的食物有哪些呢？
文子隐南昌市第三医院主治医师
1、苹果,苹果中含有丰富的果胶,可增加肠道内的乳酸菌,从而达到清洁肠道的目的。这种果胶其实就是水溶性纤维素,具有很强的吸水性。2、梨,因为梨不仅可以生津润燥等,也可清洁肠道,是一种功能齐全的水果。3、罗汉果,因为罗汉果能够清热泻火,可用于肠热引起的肠燥便秘。如果是由于肠热引起的肠燥便秘,可使用罗汉果泡服。4、蜂蜜,因为蜂蜜可增强肠蠕动,对于胃肠功能具有良好的调节作用。
