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力量训练腰肌劳损 怎么处理

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力量训练腰肌劳损 怎么处理

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魏碧荷
魏碧荷临汾市人民医院主任医师
腰肌劳损如果疼痛期缓解后,可以进行一些腰背肌的锻炼,例如燕飞式锻炼,拱桥式锻炼,不建议进行力量训练,同时如果要肌劳损疼痛的话,可以外用贴膏配合局部理疗,可以平卧硬板床休息,避免长时间弯腰久坐。

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